在Debian系统上恢复MongoDB数据通常涉及以下步骤：
在执行恢复操作之前，需要停止MongoDB服务。可以使用以下命令：
sudo service mongod stop
将备份文件复制到MongoDB的数据目录中，例如 /var/lib/mongodb/。
sudo cp -R /path/to/backup/directory/ /var/lib/mongodb/
恢复完成后，重新启动MongoDB服务：
sudo service mongod start
使用 mongorestore 命令将备份数据恢复到MongoDB中。例如，恢复整个数据库：
mongorestore --db dbname /path/to/backup/directory/dbname
恢复指定集合的数据：
mongorestore --db dbname --collection collectionName /path/to/backup/directory/dbname/collectionName.bson
如果需要从Oplog恢复数据，可以使用以下命令：
mongorestore --db dbname --oplogReplay /path/to/backup/directory
如果需要恢复已删除的数据，可以安装并使用Undelete插件：
mongo --db dbname db.plugin.undelete([ "collectionName" ])
在进行数据恢复之前，请确保备份文件是最新的，并且数据的一致性得到保证。同时，需要停止MongoDB的写操作，以防止数据丢失。
请注意，这些步骤假设您已经有可用的备份文件。如果没有备份，可能需要依赖MongoDB的日志文件或其他恢复工具来进行数据恢复。在进行任何恢复操作之前，请务必备份当前数据库，以防数据丢失或进一步损坏。