在云虚拟主机上备份数据库，可以采取以下步骤：
1. 登录到云虚拟主机的操作系统。
2. 打开数据库管理工具，比如phpMyAdmin（适用于MySQL数据库）。
3. 连接到数据库服务器。
4. 选择要备份的数据库。
5. 在导航栏中找到“导出”或“备份”选项。
6. 选择备份的格式，比如SQL格式。
7. 选择备份的方式，可以选择仅备份结构、仅备份数据或同时备份结构和数据。
8. 设置备份的文件名和保存路径。
9. 确认备份选项，并开始备份过程。
10. 等待备份完成，根据具体数据库大小和服务器性能可能需要一段时间。
11. 下载备份文件到本地电脑或其他存储设备中，以防止意外数据丢失。
此外，还可以使用命令行工具或脚本来备份数据库。具体操作方法和步骤可以根据数据库类型和使用的操作系统而有所差异。