SQL通配符的高效使用方法包括以下几点：
使用通配符时尽量避免使用在文本开头的通配符，因为这会导致数据库引擎无法使用索引进行优化查询。通配符在文本结尾或中间的使用是更有效的。
尽量避免在通配符表达式中使用过于模糊的匹配，例如使用多个通配符或重复的通配符。这会增加查询的复杂度和消耗，降低查询效率。
使用通配符时尽可能提供更精确的搜索条件，以减少返回的结果集数量。这可以通过结合通配符和其他条件进行组合查询来实现。
考虑使用全文搜索引擎或索引来提高包含通配符查询的性能。全文搜索引擎通常提供更高效的通配符搜索功能，并能更好地处理模糊查询。
定期检查和优化数据库表的索引，以确保数据库引擎能够有效地利用索引进行通配符查询的优化。