在Ubuntu中实现文件共享有多种方法，以下是一些常用的方式：
Samba是一个在Linux和UNIX系统上实现SMB协议的软件，可以让你在Linux系统上创建Windows共享文件夹。
sudo apt update
sudo apt install samba
编辑Samba配置文件，通常位于 /etc/samba/smb.conf。你可以使用任何文本编辑器打开它，例如：
sudo nano /etc/samba/smb.conf
在配置文件中，添加以下内容以创建一个共享文件夹（将 your_folder 替换为你要共享的文件夹名称，将 your_username 替换为你的用户名）：
[your_folder]
path = /path/to/your_folder
browsable = yes
writable = yes
create mask = 0777
directory mask = 0777
valid users = your_username
sudo systemctl restart smbd
sudo systemctl restart nmbd
sudo smbpasswd -a your_username
按照提示输入并确认密码。
现在你可以在Windows系统中通过网络邻居或映射网络驱动器来访问这个共享文件夹。在Linux系统中，你可以使用文件管理器或命令行工具如 smbclient、mount.cifs 等来访问共享文件夹。
SSHFS是一种基于SSH的文件系统，可以让你通过SSH协议挂载远程服务器上的文件夹。
sudo apt update
sudo apt install sshfs
选择一个本地文件夹作为挂载点，例如：
mkdir /remote_folder
使用以下命令挂载远程文件夹（将 your_username、your_server_ip 和 /path/to/remote_folder 分别替换为实际的用户名、服务器IP地址和远程文件夹路径）：
sshfs your_username@your_server_ip:/path/to/remote_folder /remote_folder
现在你可以像访问本地文件夹一样访问远程文件夹。
当你不再需要访问远程文件夹时，可以使用以下命令将其卸载：
fusermount -u /remote_folder
在VMware虚拟机中为Ubuntu设置共享文件夹。
启动你的Ubuntu虚拟机，在VMware菜单栏点击“虚拟机” -> “安装VMware Tools”。按照提示完成安装并重启虚拟机。
关闭Ubuntu虚拟机（不是挂起，是完全关闭），右键虚拟机 -> 设置 -> 选项 -> 共享文件夹，选择“总是启用”，然后点击“添加”按钮，按照向导完成设置。
启动Ubuntu虚拟机，打开终端，创建一个挂载点：
sudo mkdir /mnt/hgfs
挂载共享文件夹：
sudo mount -t vboxsf share_name /mnt/hgfs
（将 share_name 替换为你在VMware中设置的共享文件夹名称）
以上方法可以根据你的具体需求和环境选择使用。共享文件夹适合需要频繁传输大量文件的情况，而SSH则提供了更安全的文件传输方式。