在VirtualBox中恢复Debian虚拟机的系统，可以按照以下步骤进行：
导入虚拟机
- 在目标计算机上，打开VirtualBox管理器。
- 选择“文件”>“导入虚拟电脑”。
- 按照提示选择之前导出的虚拟机文件（通常是 .vdi 或 .vmdk 格式），完成导入过程。
恢复虚拟机设置和配置
- 导入虚拟机后，可能需要调整虚拟机的硬件设置，如内存、CPU、网络等，以确保其与原始设置一致。
恢复虚拟机数据
- 如果虚拟机使用了共享文件夹或网络存储，可以直接从备份中恢复数据。
- 如果使用的是本地磁盘，可能需要手动恢复数据文件到虚拟机的相应位置。
在进行备份和恢复操作时，请确保备份所有重要数据，以防在恢复过程中出现意外情况导致数据丢失。此外，定期进行备份可以帮助您在虚拟机出现问题时快速恢复，减少停机时间。