WebSocket和长轮询都是用于实现实时通信的技术，但它们之间存在一些差异。
实时性：WebSocket是一种双向通信协议，可以在客户端和服务器之间建立持久连接，实现实时通信。长轮询是一种客户端不断向服务器发送请求，服务器在有新数据时才返回响应的方式，实时性不如WebSocket。
效率：WebSocket相比长轮询，减少了HTTP请求的开销，因为在建立连接后，可以通过同一个连接传递多次消息，减少了网络延迟和服务器资源消耗。
兼容性：WebSocket需要浏览器和服务器都支持该协议，而长轮询只需要浏览器支持HTTP协议即可。
负载均衡：由于长轮询是不断发送请求，服务器在推送数据时压力大，需要更好的负载均衡机制。而WebSocket在建立连接后可以保持连接，减轻了服务器的负担。
总的来说，WebSocket在实时通信方面具有优势，效率更高，但需要浏览器和服务器支持。长轮询在一些特定场景下也可以使用，但实时性和效率不如WebSocket。