scheduleAtFixedRate() 方法可以用于以下情况：
定期执行任务：该方法可以定期执行指定的任务，无论前一个任务是否已经完成。它会按照指定的频率来执行任务，即使某次任务的执行时间超过了设定的频率，下一个任务也会按时启动。
定时执行任务：除了指定频率外，该方法还可以设置延迟时间，用于指定任务的启动时间。可以使用该方法在指定的延迟时间后启动任务，并按照指定的频率进行重复执行。
处理周期性任务：该方法适合处理需要周期性执行的任务，如定时刷新缓存、定时发送心跳等。可以设置任务的频率和延迟时间，确保任务按照指定的周期进行执行。
需要注意的是，如果任务执行时间超过了任务的频率，那么下一个任务将会立即启动，这可能导致任务重叠执行。因此，需要确保任务的执行时间不会超过任务的频率。