tar命令打包项目目录,如tar -czvf project-backup.tar.gz /path/to/project。package.json和package-lock.json(或yarn.lock),确保依赖一致性。mongodump --out /backup/path备份;若为MySQL,用mysqldump命令。.env等环境配置文件。tar -xzvf project-backup.tar.gz -C /path/to/restore。npm install(或yarn install)。mongorestore /backup/path(MongoDB)或mysql < backup.sql(MySQL)恢复数据。pm2 start app.js或直接运行npm start启动服务。cron定时任务或脚本实现定期备份。参考来源:[1,2,3,4,6,7,8,9,10,11,13]