要优化SFTP的性能，可以采取以下一些方法：
使用SSH密钥认证：使用SSH密钥认证代替密码认证能够提高安全性和性能，减少传输过程中的加密和解密操作。
调整SFTP配置参数：可以通过修改SFTP服务器的配置文件，如sshd_config文件，调整MaxSessions、MaxStartups等参数来优化SFTP的性能。
使用压缩：在SFTP传输过程中启用压缩功能，可以减少数据传输量，提高传输速度。
使用多线程或并发连接：在客户端使用多个并发连接或多线程同时进行SFTP传输，可以提升传输速度。
使用高速网络和硬件设备：确保网络连接和硬件设备的性能都足够高速，以避免成为传输瓶颈。
使用专用SFTP服务器软件：有些第三方SFTP服务器软件能够提供更高的性能和更多的功能选项，可以考虑使用这些软件来优化SFTP性能。
以上是一些常见的方法，具体的优化策略还需根据具体的环境和需求来进行调整。