Java线程池的执行原理是通过将一组线程预先创建并保存在池中，然后在需要执行任务时，从线程池中获取一个空闲的线程来执行任务。线程池会维护一个工作队列，用于存放等待执行的任务。当有任务提交到线程池时，线程池会将任务添加到工作队列中，然后从线程池中选择一个空闲的线程去执行任务。如果线程池中的线程都在执行任务，新任务会被暂时放入工作队列，直到有空闲的线程可用。
线程池的好处包括减少线程创建和销毁的开销、提高程序响应速度、控制并发线程数量、统一管理线程资源等。线程池的大小一般会根据系统资源情况和任务特性进行配置，可以通过调整核心线程数、最大线程数、工作队列等参数来优化线程池的性能。