如果Windows更新在0%停止，请尝试以下解决方案：
重启电脑：有时候，重启电脑可以解决更新停在0%的问题。按下电脑上的电源按钮，将电脑完全关闭，然后重新启动。
检查网络连接：确保您的电脑连接到可靠的网络，并且网络速度足够快。如果您的网络连接不稳定或速度较慢，可能会导致更新停在0%。
清除更新缓存：Windows更新时，会在本地计算机上创建缓存文件。清除这些缓存文件可能有助于解决更新停在0%的问题。按下键盘上的Win + R键，然后输入cmd并按下Enter键。在命令提示符下，输入以下命令并按下Enter键：
net stop wuauserv
net stop bits
ren C:\Windows\SoftwareDistribution SoftwareDistribution.old
net start wuauserv
net start bits
禁用防病毒软件：某些防病毒软件可能会干扰Windows更新过程。尝试禁用您的防病毒软件，然后重新运行更新。
运行Windows更新故障排除工具：Windows操作系统提供了一个内置的故障排除工具，用于解决更新问题。按下键盘上的Win + I键，打开Windows设置。选择“更新和安全”，然后点击“故障排除”。选择“Windows更新”并运行故障排除工具。
如果上述方法仍无法解决问题，您可能需要联系Microsoft支持或寻求其他专业帮助。