在C#中，List添加元素的效率是非常高的。List是基于数组实现的动态数组，它具有在末尾添加元素的高效性能。当向List中添加元素时，List会自动扩展其内部数组的容量，以确保能够容纳新元素。因此，向List中添加元素的时间复杂度为O(1)。这意味着无论List中已经包含多少元素，添加新元素的操作都将在常量时间内完成。因此，List是一个非常适合频繁添加元素的数据结构。