要粉碎文件，可以尝试以下方法：
使用文件粉碎软件：下载并安装专门的文件粉碎软件，如CCleaner、Eraser等。这些软件可以彻底删除文件并覆盖其存储位置，使其难以恢复。
使用加密软件：使用加密软件对文件进行加密，然后再删除文件。这样即使文件被恢复，也只能得到加密后的乱码，无法恢复原始内容。
使用磁盘清理工具：操作系统通常会提供磁盘清理工具，如Windows的Disk Cleanup。这些工具可以清除临时文件、回收站等，确保文件无法被恢复。
物理破坏硬盘：如果对文件的安全性要求非常高，可以考虑物理破坏硬盘。可以使用磁铁、针头等工具将硬盘表面划伤或破坏，以确保文件无法被恢复。
无论使用哪种方法，都要谨慎操作，确保文件被彻底粉碎，以免泄露个人敏感信息。