setInterval和requestAnimationFrame都是用来执行函数或代码块的定时器方法，但它们有一些重要的区别：
setInterval会按照指定的时间间隔循环执行代码，而requestAnimationFrame则会根据浏览器的渲染帧率来确定执行时机，通常是每秒60次。
requestAnimationFrame具有更好的性能，因为它会在浏览器的下一帧渲染前执行代码，避免了不必要的重绘。
使用setInterval时，如果代码执行时间超过了间隔时间，会导致代码堆积，影响性能；而requestAnimationFrame会根据浏览器的帧率自动调整执行时间，避免了这个问题。
requestAnimationFrame在页面非激活状态下会停止执行，而setInterval会一直执行，可能会浪费资源。
综上所述，如果需要在动画或游戏中使用定时器，最好选择requestAnimationFrame，以获得更好的性能和更流畅的动画效果。而对于一般的定时执行代码的情况，可以考虑使用setInterval。