1. 选择高性能存储设备并将虚拟机文件放在SSD上
将虚拟机的虚拟硬盘（VDI/VMDK/VHD）文件存放在SSD（尤其是NVMe接口）而非机械硬盘（HDD）上，可显著提升读写速度。NVMe SSD的随机读写性能远优于SATA SSD和HDD，能有效减少虚拟机启动、应用加载及文件操作的延迟。
2. 使用固定大小的虚拟硬盘而非动态分配
动态分配的虚拟硬盘虽能节省宿主机空间，但会随着数据增长频繁调整文件大小，导致性能波动。固定大小的虚拟硬盘在创建时即分配全部空间，避免了动态扩展的开销，性能更稳定。创建时可选择“固定大小”选项，并根据虚拟机需求设置合适容量。
3. 启用VirtualBox主机I/O缓存
在VirtualBox存储设置中，为虚拟机磁盘启用“使用主机I/O缓存”功能。该功能允许宿主机操作系统缓存磁盘读写操作，减少直接访问物理磁盘的次数，提升IO吞吐量。尤其适用于频繁读写的场景（如数据库、开发编译）。
4. 优化VirtualBox磁盘控制器类型
选择性能更好的磁盘控制器，如LSI Logic SAS或AHCI（默认是IDE）。LSI Logic SAS控制器支持更高的IO吞吐量和更低的延迟，适合需要高性能存储的场景；AHCI则支持NCQ（原生命令队列），进一步提升多任务下的磁盘性能。
5. 安装VirtualBox增强功能（Guest Additions）
在Ubuntu虚拟机中安装VirtualBox增强功能（通过“设备→安装增强功能”），可优化虚拟机与宿主机之间的存储交互。增强功能包括改进的文件共享、图形加速及IO性能优化，能显著提升存储操作效率。
6. 调整Ubuntu系统存储配置
cat /sys/block/sda/queue/scheduler查看当前算法，使用echo deadline > /sys/block/sda/queue/scheduler切换（需root权限）。/var/log）、缓存（~/.cache）及无用软件包，释放磁盘空间。可使用apt autoremove删除无用软件，journalctl --vacuum-size=100M清理日志，bleachbit工具清理临时文件。7. 合理分配虚拟机资源
为虚拟机分配足够的CPU核心（根据宿主机核心数，建议1-4核）和内存（建议4-8GB，根据Ubuntu使用场景调整），避免资源不足导致存储IO成为瓶颈。例如，运行开发环境或数据库时，增加内存可减少磁盘交换（swap）操作，提升整体性能。
8. 避免多个虚拟机共享同一物理磁盘
若宿主机同时运行多个虚拟机，将每个虚拟机的存储文件放在不同的物理磁盘上，可减少磁盘争用。例如，将工作虚拟机放在SSD，娱乐虚拟机放在HDD，或使用不同SSD分别存放不同虚拟机文件。