SQL多表联查的效率可以通过以下几种方式来提升：
使用合适的索引：在需要进行联查的列上创建索引，可以加快数据的检索速度。
避免使用全表扫描：尽量避免在查询中使用全表扫描操作，可以通过合适的条件和索引来限制查询范围。
使用合适的连接方式：在进行多表联查时，选择合适的连接方式（如INNER JOIN、LEFT JOIN等），可以根据实际情况选择最适合的连接方式来提升查询效率。
限制返回的列：只查询需要的列，避免返回过多的列数据，可以减少数据传输和处理的时间。
分页查询：如果查询结果集过大，可以使用分页查询来减少返回的数据量，从而提升查询效率。
使用子查询：在一些情况下，可以使用子查询来代替多表联查，可以减少连接的复杂性，提升查询效率。
通过以上方法，可以有效提升SQL多表联查的查询效率。同时，根据具体的场景和需求，还可以结合其他优化方法来进一步提升查询效率。