在Debian系统上使用FileZilla时，如果遇到传输速度慢的问题，可以通过以下几种方法进行优化：
优化FileZilla客户端设置
- 增加最大同时传输数：在FileZilla的传输设置中，将最大连接数更改为更高的值，例如10，以允许并行下载或上传多个文件，从而加快传输速度。
- 使用被动FTP模式：对于NAT或代理服务器后面的客户端计算机，推荐使用被动FTP传输模式。FileZilla会自动切换到被动FTP模式，这是一种对防火墙更友好的协议。
- 检查防火墙FTP规则：确保防火墙不会阻止FileZilla FTP传输。在某些情况下，具有高级安全性的防火墙可能会阻止传输。
- 禁用FTP速度限制：在FileZilla的设置中，检查是否启用了数据传输速度限制，并禁用它以提高传输速度。
- 禁用断开连接超时：如果传输文件时出现连接超时错误，可以禁用断开连接超时设置。
- 传输小文件时的优化：如果需要传输大量小文件，可以考虑使用压缩工具将文件打包成一个大文件，以减少控制命令的传输时间。
优化FileZilla服务器设置
- 增加最大同时传输数：在FileZilla服务器中，增加Max. Number of users和Number of Threads的值，以提高服务器的传输能力。
- 配置被动模式端口范围：如果服务器位于内网，需要配置被动模式端口范围，并确保防火墙允许这些端口的连接。
- 启用TLS加密认证：为了保证数据传输的安全性，建议启用TLS加密认证。
- 设置管理密码：为服务器设置一个复杂的管理密码，以增加安全性。
- 配置用户认证策略：设置连续多次尝试登录失败的客户端IP的阻止策略，以减少恶意攻击。
- 限制访问IP：通过IP过滤器限制允许访问FTP服务器的IP地址，以减少未授权访问的风险。
- 隐藏版本信息：在访问FTP服务器时，默认会在Banner中显示服务器的版本信息，通过屏蔽版本信息显示，可以加大恶意攻击的时间成本。
- 启用FTP Bounce攻击防护：默认情况下服务器未关闭相关功能，建议将相关功能设置为阻止，以防止FTP Bounce攻击。
其他优化建议
- 使用更快的网络连接：确保网络连接稳定且速度足够快。如果可能，尝试在不同的时间段进行传输，以避免网络拥堵。
- 减少同时进行的传输任务数量：避免同时进行过多的传输任务，以减轻网络和服务器的负担。
- 确保服务器端没有带宽限制：检查服务器是否有带宽限制，并确保没有对FileZilla传输进行限速。
- 在传输大文件时，使用断点续传功能：对于大文件传输，使用断点续传功能可以在网络中断后从中断点继续传输，而不是重新开始。
通过上述方法，您可以有效地优化在Debian系统上使用FileZilla进行文件传输的速度，提高文件传输效率。如果问题仍然存在，可能需要进一步检查网络基础设施或联系网络服务提供商以排除网络本身的问题。