FileZilla在Debian上的传输速度可通过以下方式优化：
- 调整传输设置：增加最大同时传输数（如设为10）；使用被动FTP模式（适合NAT或代理环境）。
- 检查网络与防火墙：确保防火墙未阻止FTP传输，开放必要端口；使用稳定网络，可尝试有线连接。
- 优化服务器配置：若为FTP服务器，增加最大同时传输数，配置被动模式端口范围，启用TLS加密认证。
- 其他技巧：传输小文件时用压缩工具打包；禁用传输进度条等非必要显示；更新系统和软件版本。
若以上方法无效，可能是网络带宽不足或服务器性能限制，需进一步排查网络环境或服务器配置。