SQLAdmin 是用于管理 MySQL 数据库的 Web 界面工具，但它本身并不提供备份和恢复功能。在 Ubuntu 上备份和恢复 MySQL 数据库，通常使用 mysqldump 命令行工具。以下是使用 mysqldump 进行备份和恢复的步骤：
mysqldump -u [用户名] -p[密码] [数据库名] > [备份文件名].sql
例如，备份名为 mydatabase 的数据库，用户名为 myuser，密码为 mypassword，则命令如下：
mysqldump -u myuser -pmypassword mydatabase > mydatabase_backup.sql
在执行此命令后，系统会提示输入密码，输入正确的密码后，数据库的备份将保存到指定的 SQL 文件中。
mysql -u [用户名] -p[密码] [数据库名] < [备份文件名].sql
例如，恢复名为 mydatabase 的数据库，用户名为 myuser，密码为 mypassword，备份文件名为 mydatabase_backup.sql，则命令如下：
mysql -u myuser -pmypassword mydatabase < mydatabase_backup.sql
在执行此命令后，系统会提示输入密码，输入正确的密码后，数据库将恢复到备份时的状态。
请注意，备份和恢复操作需要具有相应的权限，确保使用的用户名和密码正确，并且备份文件的安全性得到妥善管理。