学习和应用Java JSR规范的步骤如下：
了解JSR规范：首先要了解什么是JSR规范，JSR是Java Specification Request的缩写，它是一种Java标准化过程。每个JSR都代表了一个Java规范，定义了一组API或技术规范。可以通过查阅Java官方网站上的JSR规范文档来了解具体的规范内容。
学习JSR规范：选择一个感兴趣的JSR规范，仔细阅读相关的文档和规范说明，理解其中的API和技术规范。
实践编程：通过编写代码实践应用JSR规范，可以使用IDE工具来创建项目，并遵循JSR规范中定义的API来编写代码。
参与JSR规范的制定：如果有能力和兴趣，也可以尝试参与到JSR规范的制定过程中，向Java社区提交自己的建议和意见。
参考其他人的实践经验：可以查阅一些相关的博客、开源项目或社区讨论，了解其他人是如何学习和应用JSR规范的，从中借鉴经验和方法。
总的来说，学习和应用Java JSR规范需要不断的学习和实践，同时也需要关注Java社区的动态和最新的规范内容，保持自己的知识更新和技术水平提升。