要优化 C++ 线程性能，可以遵循以下几个建议：
合理使用线程：避免创建过多的线程，因为这会导致线程上下文切换的开销增加。根据任务的性质，合理地将任务分配到多个线程上。
使用线程池：线程池可以有效地管理线程的创建和销毁，减少线程上下文切换的开销。同时，线程池可以保持一定数量的线程，使得 CPU 资源得到充分利用。
避免数据竞争：确保在多线程环境下对共享数据的访问是线程安全的。可以使用互斥锁（mutex）、原子操作（atomic operations）等机制来保护共享数据。
使用无锁数据结构：无锁数据结构可以避免锁的开销，提高多线程访问的效率。但是无锁数据结构的实现相对复杂，需要仔细考虑。
合理分配任务：根据 CPU 核心数合理分配任务，使得每个线程都能充分发挥其性能。可以使用工作窃取（work stealing）等算法来平衡任务分配。
优化同步操作：尽量减少同步操作的使用，避免不必要的性能开销。例如，可以使用读写锁（read-write lock）来提高读操作的并发性。
使用高效的 CPU 指令集：利用现代 CPU 的指令集特性，如 SIMD（单指令多数据）指令集，可以提高计算密集型任务的性能。
避免线程阻塞：尽量避免线程因等待 I/O 操作而阻塞，可以使用异步 I/O、线程池等技术来提高线程的利用率。
性能分析和调优：使用性能分析工具（如 gprof、perf 等）定位性能瓶颈，针对性地进行优化。
编译器优化：使用编译器的优化选项（如 -O2、-O3 等）来提高程序的性能。同时，了解编译器的自动并行化功能，合理地使用它来提高多线程程序的性能。