要快速理解JSON转换，可以按照以下步骤进行：
首先，了解JSON的基本结构：JSON是一种轻量级的数据交换格式，它由键值对组成，键值对之间使用逗号分隔，键和值之间使用冒号分隔，整个JSON对象使用大括号{}包围。
然后，了解如何将JSON字符串转换为对象：使用JSON.parse()方法可以将JSON字符串转换为JavaScript对象。
接着，了解如何将对象转换为JSON字符串：使用JSON.stringify()方法可以将JavaScript对象转换为JSON字符串。
最后，通过练习和实践来加深对JSON转换的理解：尝试编写一些简单的JSON转换代码，例如创建一个包含JSON字符串的变量，然后使用JSON.parse()方法将其转换为对象，并对对象进行操作和访问属性。
通过以上步骤，你可以快速理解JSON转换，并在实际项目中灵活运用JSON操作数据。