要提高Debian Extract（我猜您是指从Debian软件包中提取文件的过程）的运行效率，可以尝试以下方法：
使用最新版本的Debian：确保您使用的是最新版本的Debian，因为新版本通常包含性能改进和优化。
使用dpkg-deb命令：dpkg-deb是Debian软件包管理器的一部分，用于处理.deb文件。使用dpkg-deb命令提取文件通常比其他方法更快。例如，要从名为package.deb的软件包中提取文件，可以使用以下命令：
dpkg-deb -x package.deb output_directory
--no-check-certificate选项：如果您确定软件包是安全的，可以使用--no-check-certificate选项跳过证书检查，从而提高提取速度：dpkg-deb -x --no-check-certificate package.deb output_directory
--fsys-tar选项：如果您需要将提取的文件直接用于其他tar命令，可以使用--fsys-tar选项，这将生成一个与文件系统兼容的tar文件，从而提高处理速度：dpkg-deb -x --fsys-tar package.deb output_directory
使用pbuilder或sbuild：这些工具可以帮助您在一个干净的chroot环境中构建Debian软件包，从而提高构建速度和效率。这些工具会自动处理依赖关系，并在需要时下载源代码。
使用多线程：如果您的计算机有多个核心，可以尝试使用多线程来加速提取过程。这可以通过将软件包分成多个部分并将它们分配给不同的线程来实现。但是，请注意，并非所有提取过程都支持多线程。
关闭不必要的应用程序和服务：在提取过程中，关闭不必要的应用程序和服务可以释放系统资源，从而提高提取速度。
使用SSD：如果您使用的是HDD，可以考虑升级到SSD，因为SSD通常具有更快的读写速度，从而提高提取速度。
请尝试这些建议，看看它们是否能帮助您提高Debian Extract的运行效率。