在 Java 中，可以使用 ExecutorService 接口来管理线程池，并从线程池中获取线程。
下面是通过线程池获取线程的一般步骤：
1. 创建线程池对象：可以使用 Executors 类提供的静态方法创建线程池。例如，可以使用 newFixedThreadPool(int nThreads) 方法创建一个固定大小的线程池。
ExecutorService executor = Executors.newFixedThreadPool(nThreads);
2. 提交任务给线程池：通过调用线程池的 submit() 方法提交任务（实现了 Runnable 接口或 Callable 接口的对象）给线程池。这将返回一个 Future 对象，可以用于获取任务的结果（如果有的话）。
Future<?> future = executor.submit(task);
3. 获取线程执行结果（可选）：如果需要获取任务的执行结果，可以通过 Future 对象的 get() 方法来获取。get() 方法会阻塞当前线程，直到任务完成并返回结果。
Object result = future.get();
4. 关闭线程池：在不再需要线程池时，应该调用 shutdown() 方法来关闭线程池。这将停止接受新的任务，并等待已提交的任务完成。
executor.shutdown();
这样就可以通过线程池获取线程并提交任务给它们进行执行。请注意，线程池中的线程是复用的，可以反复提交任务给它们执行，而不需要每次都创建新的线程。这样可以减少线程创建和销毁的开销，提高性能。