电脑不流畅卡顿的原因可能有很多，解决方法也有很多种。以下是一些常见的解决方法：
清理垃圾文件和临时文件：使用系统自带的磁盘清理工具或者第三方清理软件，清理电脑上的垃圾文件和临时文件。
卸载无用的软件和程序：在控制面板中找到程序和功能，卸载不再使用的软件和程序，可以释放磁盘空间和内存资源。
关闭启动项：打开任务管理器，切换到启动选项卡，禁止不必要的程序开机自启动。
更新驱动程序：更新显卡、声卡、网卡等硬件驱动程序，可以提升电脑的性能和稳定性。
增加内存：如果电脑内存不足，可以考虑增加内存条，提升电脑的运行速度。
清理注册表：使用注册表清理工具，清理无用的注册表项，可以提高电脑的性能。
执行病毒扫描：使用杀毒软件对电脑进行全面扫描，清除病毒和恶意软件。
优化系统设置：调整电脑的性能选项，关闭不必要的视觉效果，提升电脑的速度。
更新操作系统：及时安装最新的系统更新补丁，修复系统漏洞和提升性能。
如果以上方法都无法解决问题，可以考虑重装系统，清除系统中的冗余文件和程序，使电脑恢复到出厂状态。
请注意，在进行上述操作前，建议备份重要的文件和数据，以免数据丢失。如果不确定如何操作，建议寻求专业人士的帮助。