在Ubuntu中，您可以使用ftp命令来通过Telnet进行文件传输。以下是使用FTP进行文件传输的步骤：
打开终端（快捷键：Ctrl+Alt+T）
输入以下命令以连接到FTP服务器：
ftp example.com
将example.com替换为您要连接的FTP服务器的域名或IP地址。
输入您的FTP用户名和密码。如果需要，您还可以使用anonymous作为用户名进行匿名访问。
连接成功后，您可以使用以下命令进行文件传输：
ls：列出远程服务器上的文件和目录。cd：更改远程服务器上的目录。get：从远程服务器下载文件到本地计算机。put：将本地计算机上的文件上传到远程服务器。mget：从远程服务器下载多个文件到本地计算机。mput：将本地计算机上的多个文件上传到远程服务器。delete：删除远程服务器上的文件。bye：断开与FTP服务器的连接。例如，要从远程服务器下载一个名为file.txt的文件，您可以在终端中输入以下命令：
get file.txt
要将一个名为local_file.txt的本地文件上传到远程服务器，您可以使用以下命令：
put local_file.txt
完成文件传输后，使用bye命令断开与FTP服务器的连接。