要快速上手Linux负载，可以按照以下步骤进行：
安装并配置系统监控工具：首先需要安装系统监控工具，如top、htop、sar等，用于监控系统资源的使用情况和负载情况。
了解负载平均值：负载平均值是一个重要的指标，表示系统负载情况。通常可以通过top或uptime命令查看系统的负载平均值。
掌握负载的含义：负载是指系统中正在使用或等待使用的进程数。当系统负载过高时，会影响系统的性能和稳定性，需要及时处理。
分析负载情况：通过监控工具查看系统的负载情况，了解是哪些进程导致了负载的增加，可以通过查看进程的CPU和内存占用情况来找到问题的原因。
优化系统性能：根据负载情况进行系统性能优化，可以通过增加硬件资源、优化系统配置、调整进程优先级等方式来提高系统的性能和稳定性。
通过以上步骤，可以快速上手Linux负载，及时发现和解决系统性能问题，确保系统的正常运行。