要在Ubuntu和主机之间共享文件，可以使用以下方法之一：
使用Samba共享：Samba是一个开源的跨平台软件，可以让Linux系统与Windows系统之间共享文件和打印机。您可以在Ubuntu上安装Samba服务器，并配置共享文件夹，然后使用Windows主机上的文件管理器访问共享文件夹。
使用SSH共享：您可以使用SSH（Secure Shell）协议在Ubuntu和主机之间传输文件。在Ubuntu上安装OpenSSH服务器，并使用SSH客户端在主机上连接到Ubuntu，并使用SCP（Secure Copy）命令传输文件。
使用FTP共享：您可以在Ubuntu上安装FTP服务器，如vsftpd或ProFTPD，并在主机上使用FTP客户端连接到Ubuntu，并共享文件。
无论您选择哪种方法，都需要确保在Ubuntu上设置适当的文件夹权限和网络设置，以便其他设备可以访问共享文件。