首先需要准确获取CPU温度读数，判断是否真的过高。常用方法：
lm-sensors工具（sudo apt install lm-sensors，Debian/Ubuntu；sudo yum install lm_sensors，CentOS/RHEL），运行sensors-detect检测硬件传感器，再用sensors命令查看实时温度（如Package id 0代表CPU整体温度，Core 0/1代表核心温度）。正常范围：空闲时30-50°C，负载时50-80°C，超过85°C需警惕（具体阈值参考CPU规格，如Intel CPU的TJ Max）。Core Temp、HWMonitor或SpeedFan等工具，直接查看CPU核心温度。温度过高的根本原因多为散热不良，需优先检查硬件：
通过调整系统设置降低CPU负载和温度：
top（Linux）或任务管理器（Windows）查看CPU使用率，结束占用过高的进程（如无限循环的程序、病毒进程）；Linux下可用kill -9 [PID]强制终止。cpufrequtils（sudo apt install cpufrequtils），编辑/etc/default/cpufrequtils文件，设置GOVERNOR="powersave"（节能模式），然后运行sudo systemctl restart cpufrequtils生效；Windows下可通过BIOS启用SpeedStep（Intel）或Cool'n'Quiet（AMD）技术。Overclocking选项），避免因频率过高导致发热激增。任务管理器→启动；Linux：systemctl disable [service]），减少后台进程对CPU的占用。进入BIOS（开机按Del/ F2键，具体取决于主板），调整以下设置：
C-states（CPU电源状态）、P-states（性能状态）等功能，允许CPU在空闲时降低电压和频率。智能或手动，提高高温度下的风扇转速（如将CPU Fan Speed阈值设置为70°C时转速达到80%），增强散热。Turbo Boost（Intel）或Precision Boost（AMD）等超频功能，降低CPU最大性能输出，减少发热。CPU Warning Temperature设为80°C，CPU Critical Temperature设为90°C），当温度超过阈值时触发警报（蜂鸣声或屏幕提示）。stress-ng（Linux：sudo apt install stress-ng；Windows：Prime95）对CPU进行压力测试（如stress-ng --cpu 4 --timeout 60s），同时用watch -n 1 "sensors"（Linux）或Core Temp（Windows）监控温度，验证散热系统是否满足高负载需求。ipmitool（sudo apt install ipmitool）监控服务器CPU温度，设置阈值告警（如ipmitool sensor thresh "CPU Temp" upper 80 85 90），当温度异常时发送邮件或短信通知管理员。