C语言运行超时一般是由于代码中存在效率较低的部分，可以通过以下几个方面来优化：
减少循环次数：尽量避免使用嵌套循环，尽量减少循环的迭代次数。
使用更高效的算法：选择合适的数据结构和算法，例如使用哈希表、二分查找等，能够有效地提高程序的运行效率。
避免重复计算：在程序中避免重复计算相同的值，可以通过缓存中间计算结果的方式来避免。
减少函数调用次数：函数调用会带来额外的开销，可以将一些独立的操作合并在一个函数中，减少函数调用的次数。
使用合适的数据类型：选择合适的数据类型来存储和处理数据，如使用整数类型代替浮点数类型等。
减少输入输出次数：减少对输入输出的操作次数，尽量一次性读入或输出多个数据。
使用适当的编译优化选项：在编译时使用适当的优化选项，例如使用-O2或-O3等选项进行优化。
对于大规模问题，考虑分治或并行计算等方法来提高效率。
以上是一些常见的优化方法，具体的优化策略需要根据具体的代码和问题进行调整和优化。同时，可以使用性能分析工具来帮助发现代码中的性能瓶颈，进一步进行优化。