要实现C# VSTO（Visual Studio Tools for Office）中的Excel自动化，可以按照以下步骤进行操作：
创建一个新的Excel VSTO项目：在Visual Studio中创建一个新的Excel VSTO项目。
将Excel工作表添加到项目中：在Excel VSTO项目中，可以添加一个或多个Excel工作表。
编写C#代码实现Excel操作：在VSTO项目中，编写C#代码来实现Excel的自动化操作，如读取、写入、格式化数据等。
配置VSTO项目属性：在VSTO项目的属性中，可以配置一些Excel相关的属性，如是否显示Excel应用程序、是否启用宏等。
调试和部署VSTO项目：在完成代码编写后，可以进行调试和部署VSTO项目，以在Excel中自动化执行相应的操作。
通过以上步骤，就可以实现C# VSTO中的Excel自动化操作。在实际应用中，可以根据具体需求进行更多的Excel操作和功能扩展。