在C#中，continue和break语句对循环的性能影响较小，通常可以忽略不计。这是因为continue和break语句只是改变了程序执行的流程，而不会对循环本身造成额外的开销。
在使用循环时，应该根据实际需求来选择合适的语句，以保持代码的可读性和逻辑清晰。在大多数情况下，使用continue和break语句是为了提高代码的可读性和简洁性，而不是为了优化性能。在很少情况下，continue和break语句可能会对性能产生微小影响，但这种影响通常可以忽略不计。