要解决Debian系统上VNC连接延迟的问题，可以从以下几个方面入手：
1. 网络优化
- 检查网络质量：确保网络连接质量良好，可以尝试使用更快的互联网连接或使用更稳定的网络。
- 端口转发：如果是在广域网环境下，确保在路由器上设置了正确的端口转发规则，以便外部网络可以访问到VNC服务器。
2. VNC服务器配置
- 调整VNC配置：可以尝试调整VNC服务器的配置文件，例如降低色彩深度，启用压缩，或者选择更高效的图形编码算法来减少数据传输量。
- 使用轻量级桌面环境：在Debian上安装轻量级的桌面环境（如XFCE）可以减少资源占用，从而减少延迟。
3. 硬件升级
- 提升服务器性能：如果服务器硬件性能不高，可以通过升级服务器的CPU、内存等硬件来改善访问速度。
4. 使用其他远程桌面工具
- 考虑替代方案：如果VNC连接持续不稳定，可以考虑使用其他远程桌面协议，如Microsoft的远程桌面协议(RDP)、Apple的远程桌面(ARD)、或者开源的NoMachine等。
通过上述方法，可以有效解决Debian系统上VNC连接延迟的问题。根据具体情况选择合适的优化措施，可以显著提高VNC访问的效率和稳定性。