要使用Postman发送JSON数据，可以按照以下步骤操作：
打开Postman应用程序。
在Postman的请求构建器中，选择要发送请求的HTTP方法（如GET、POST、PUT等）。
在请求的URL栏中输入要发送请求的目标URL。
在请求头部中添加Content-Type头，值为application/json，以指示请求发送的是JSON数据。
在请求体中选择raw选项，并在下拉菜单中选择JSON（application/json）。
在请求体的编辑框中输入要发送的JSON数据。
点击发送按钮发送请求。
这样就可以使用Postman发送JSON数据了。