在C# WinForm中实现高效布局可以通过以下几种方式：
使用容器控件：WinForm提供了多种容器控件，如Panel、GroupBox和TableLayoutPanel等，可以帮助将控件分组并按照特定的布局方式进行排列。
使用Anchor和Dock属性：通过设置控件的Anchor和Dock属性，可以使控件在窗体大小改变时自动调整位置和大小，从而实现高效布局。
使用FlowLayoutPanel控件：FlowLayoutPanel控件可以根据控件的大小自动重新排列控件，适合用来实现动态布局。
使用自定义控件：根据实际需要，可以通过继承现有的控件或自定义控件来实现更灵活的布局方式。
使用绝对定位：虽然不推荐使用绝对定位来布局控件，但在某些特定情况下可能是必要的。在使用绝对定位时，可以通过控件的Location和Size属性来精确控制控件的位置和大小。
综上所述，通过合理选择和组合不同的布局方式，可以在C# WinForm中实现高效的布局。同时，建议在实现布局时考虩用户体验和界面美观性，确保布局的灵活性和可维护性。