在C++中使用File类时，可以通过以下技巧来优化性能：
使用缓冲区：使用缓冲区可以减少I/O操作的次数，提高文件读写的效率。可以通过设置缓冲区的大小来优化性能。
使用二进制模式：在打开文件时，可以使用二进制模式来避免对文件内容的编码和解码操作，提高读写速度。
使用异步操作：可以使用异步操作来进行文件读写，可以提高并发性能。
避免频繁的文件操作：尽量减少对文件的频繁操作，可以通过批量读写或者缓存数据来减少不必要的文件访问。
使用更高级别的文件操作接口：如果需要进行复杂的文件操作，可以考虑使用更高级别的文件操作接口，如mmap函数进行内存映射，可以提高性能。
考虑文件系统的特性：不同的文件系统对于文件读写操作的性能影响是不同的，可以根据实际情况选择合适的文件系统来优化性能。