在VirtualBox中安装Debian系统的步骤如下：
1. 准备镜像
- 访问Debian官方网站，根据需求选择下载CD或DVD镜像。对于国内用户，DVD镜像包含更多软件包，可以减少下载问题。
2. 安装VirtualBox
- 从VirtualBox官网下载适合Debian系统的VirtualBox安装包。
- 运行下载的安装文件并按照提示进行安装。
3. 创建并配置虚拟机
- 打开VirtualBox，选择“新建”来创建一个新的虚拟机。
- 输入虚拟机的名称，选择操作系统类型为Linux，版本选择Debian(64位)。
- 为虚拟机分配至少2GB的内存，并创建一个虚拟硬盘，推荐使用动态分配方式。
4. 安装Debian系统
- 将下载好的Debian镜像文件（通常是.iso格式）挂载到虚拟机的光驱中。
- 在VirtualBox的设置中，选择存储，然后在控制器下方的空白处点击“光盘符”图标，选择Debian的ISO安装文件。
- 启动虚拟机，按照屏幕上的指示完成安装过程。
5. 启动和安装
- 启动创建的虚拟机，选择安装类型（可以选桌面版或服务器版）。
- 按照安装向导的指示，选择语言、地区、键盘布局等。
- 设置root用户的密码和新用户。
- 在分区步骤中，可以选择手动分区，并设置分区大小和文件系统。
- 完成安装后，重启虚拟机即可进入Debian操作系统。
如果在安装过程中遇到任何问题，建议参考Debian和VirtualBox的官方文档，或者寻求相关的技术支持。