更新操作的速度不仅取决于主键是否为复合主键，还取决于索引的设计、表的大小等因素。但是可以通过以下几点来优化更新操作的速度：
使用合适的索引：确保表中的复合主键字段被正确索引，这样可以加快更新操作的速度。
批量更新：尽量避免逐条更新记录，而是采用批量更新的方式，可以减少更新操作的次数，提高更新速度。
避免不必要的更新：在进行更新操作时，尽量只更新需要修改的字段，避免不必要的更新操作。
分批更新：如果需要更新大量记录，可以将更新操作分批进行，避免一次性更新过多记录导致性能下降。
使用事务：将更新操作包装在事务中，可以提高数据的一致性和操作的效率。
综上所述，通过合适的索引设计、批量更新、避免不必要的更新、分批更新和使用事务等方法可以优化更新操作的速度。