要提高Java列表性能，您可以采取以下措施：
选择合适的列表实现：根据您的需求选择合适的列表实现。例如，如果您需要频繁地插入和删除元素，那么LinkedList可能是一个更好的选择。而如果您需要快速随机访问元素，ArrayList可能更合适。
预先分配内存：如果您知道列表的大小，可以预先为其分配足够的内存空间，以减少动态扩展带来的性能损失。对于ArrayList，可以使用构造函数new ArrayList<>(int initialCapacity)来设置初始容量。
使用适当的数据结构：根据您的需求选择合适的数据结构。例如，如果需要存储唯一值，可以使用Set（如HashSet或LinkedHashSet）。如果需要存储键值对，可以使用Map（如HashMap或TreeMap）。
避免使用null元素：在列表中存储null元素可能会导致性能下降。尽量避免在列表中使用null元素，或者仅在必要时使用。
批量操作：尽量避免对列表进行逐个元素的添加、删除或修改操作。相反，可以考虑使用批量操作，如addAll()、removeAll()、retainAll()等。
使用迭代器：当需要遍历列表时，使用迭代器（Iterator）而不是直接使用增强for循环。迭代器可以在遍历过程中安全地删除元素，而不会导致ConcurrentModificationException。
避免不必要的类型转换：在处理泛型列表时，尽量避免不必要的类型转换。例如，使用泛型方法来处理不同类型的列表，而不是在方法内部进行类型转换。
使用并行处理：如果需要处理大量数据，可以考虑使用并行处理来提高性能。Java提供了许多并行集合类，如ConcurrentHashMap、CopyOnWriteArrayList等。
优化循环：在循环中执行重复操作时，尽量将这些操作移到循环外部，以减少循环的开销。例如，将列表的长度存储在一个变量中，而不是在每次迭代中都调用list.size()方法。
分析和优化代码：使用性能分析工具（如VisualVM、JProfiler等）来分析代码的性能瓶颈，并针对性地进行优化。