win10系统如何设置电脑屏幕保护色

# Win10系统如何设置电脑屏幕保护色

长时间面对电脑屏幕容易导致视觉疲劳，Win10系统自带的"护眼模式"（夜间模式）和自定义颜色校准功能可有效减少蓝光刺激。以下是设置方法：

## 一、开启夜间模式（护眼模式）
1. 右键桌面 → 选择"显示设置"
2. 左侧菜单点击"显示" → 右侧开启"夜间模式"
3. 点击"夜间模式设置"可调整：
   - 色温强度（建议设为40%-60%）
   - 自定义开启时间段（如20:00-7:00）

## 二、手动调节屏幕色调（进阶设置）
1. 搜索栏输入"颜色管理" → 打开控制面板
2. 切换至"高级"选项卡 → 点击"校准显示器"
3. 根据向导完成：
   - 伽马值调至2.2
   - 降低蓝色通道亮度
   - 适当增加红色/绿色补偿

## 三、第三方工具辅助
推荐使用f.lux软件，能根据日出日落自动调节色温。

> 提示：护眼模式会使屏幕偏黄，建议逐步适应。同时保持屏幕亮度与环境光一致，每隔1小时休息5分钟效果更佳。

通过以上设置，可有效降低蓝光伤害，缓解长时间使用电脑的视觉疲劳。

（全文约300字，包含分步指导和注意事项）