笔记本电脑如何开启夜间模式

# 笔记本电脑如何开启夜间模式

现代笔记本电脑的夜间模式（又称护眼模式或蓝光过滤功能）能有效减少屏幕蓝光，缓解长时间使用带来的眼疲劳。以下是开启方法：

## Windows系统
1. **快捷设置**  
   点击任务栏右侧通知中心 → 选择「夜间模式」图标即可快速开启/关闭。

2. **控制面板设置**  
   - 进入「设置」→「系统」→「显示」  
   - 开启「夜间模式」，可调整色温强度或设置自动计划（如日落到日出）。

## macOS系统
1. **夜览模式**  
   - 打开「系统偏好设置」→「显示器」→「夜览」  
   - 设置定时或手动启用，支持色温调节。

## 第三方软件
若需更高级功能（如自定义滤镜），可安装f.lux或Iris等专业护眼软件。

> **提示**：夜间模式会使屏幕偏暖黄色，建议初次使用时适应10-15分钟。长期夜间工作者可搭配环境光源使用效果更佳。

通过简单设置，既能保护视力又不影响工作效率，快为你的笔记本开启夜间模式吧！

（全文约250字，包含主流系统操作指南及实用建议）