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# 笔记本电脑如何开启夜间模式
现代笔记本电脑的夜间模式(又称护眼模式或蓝光过滤功能)能有效减少屏幕蓝光,缓解长时间使用带来的眼疲劳。以下是开启方法:
## Windows系统
1. **快捷设置**
点击任务栏右侧通知中心 → 选择「夜间模式」图标即可快速开启/关闭。
2. **控制面板设置**
- 进入「设置」→「系统」→「显示」
- 开启「夜间模式」,可调整色温强度或设置自动计划(如日落到日出)。
## macOS系统
1. **夜览模式**
- 打开「系统偏好设置」→「显示器」→「夜览」
- 设置定时或手动启用,支持色温调节。
## 第三方软件
若需更高级功能(如自定义滤镜),可安装f.lux或Iris等专业护眼软件。
> **提示**:夜间模式会使屏幕偏暖黄色,建议初次使用时适应10-15分钟。长期夜间工作者可搭配环境光源使用效果更佳。
通过简单设置,既能保护视力又不影响工作效率,快为你的笔记本开启夜间模式吧!
(全文约250字,包含主流系统操作指南及实用建议)
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