如何验证SQL约束的实际效果

要验证SQL约束的实际效果，可以通过以下几种方法来进行：

1. 插入测试数据：尝试插入违反约束条件的数据，如果数据库返回错误信息或者拒绝插入数据，说明约束生效。
2. 更新数据：尝试更新违反约束条件的数据，如果数据库返回错误信息或者拒绝更新数据，说明约束生效。
3. 删除数据：尝试删除受约束保护的数据，如果数据库返回错误信息或者拒绝删除数据，说明约束生效。
4. 查看约束信息：通过查询数据库表的元数据信息，查看约束是否已经创建，并且是否包含正确的约束条件。
5. 使用工具进行验证：可以使用数据库管理工具或者第三方工具来验证SQL约束的实际效果，如通过工具执行插入、更新、删除等操作，观察是否会触发约束。