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虽然 Runnable 接口和 Thread 类都可以用来实现多线程，但它们之间有一些关键区别，使得 Runnable 接口更适合替代 Thread 类。
代码解耦：Runnable 接口允许您将任务的逻辑与线程管理分离。这意味着您可以将任务参数传递给其他方法或类，从而实现更好的代码解耦。而使用 Thread 类时，您需要将任务和线程管理紧密地绑定在一起。
可扩展性：由于 Runnable 是一个接口，因此您可以创建多个实现该接口的类，每个类都可以有自己的任务逻辑。这为代码提供了更好的可扩展性和可维护性。而使用 Thread 类时，您只能创建一个继承自 Thread 的子类，这限制了代码的可扩展性。
灵活性：Runnable 接口允许您在不同的线程中运行相同的任务逻辑，而无需修改任务代码。这在处理多线程任务时非常有用，因为它可以提高代码的复用性和灵活性。而使用 Thread 类时，如果您需要在不同的线程中运行相同的任务逻辑，您可能需要编写额外的代码来处理这些情况。
充分利用 Java 并发工具：Runnable 接口是 Java 并发包（java.util.concurrent）中许多高级并发工具的基础，如 ExecutorService、ThreadPoolExecutor 和 Future 等。这些工具提供了更强大的线程管理和任务调度功能，可以简化多线程编程。而使用 Thread 类时，您可能无法充分利用这些高级并发工具。
总之，虽然 Runnable 接口和 Thread 类都可以用来实现多线程，但 Runnable 接口在代码解耦、可扩展性、灵活性和充分利用 Java 并发工具等方面具有优势。因此，在大多数情况下，使用 Runnable 接口替代 Thread 类是更好的选择。
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