要恢复MySQL中删除的数据，你可以使用以下方法之一：
使用备份：如果你有定期备份数据库的习惯，你可以从最新的备份中恢复删除的数据。将备份文件还原到MySQL服务器，并将它导入到数据库中。
从二进制日志中恢复：MySQL使用二进制日志（binary logs）记录所有对数据库的更改。你可以使用mysqlbinlog命令解析二进制日志，找到删除操作，并将其重新执行以恢复数据。
首先，找到二进制日志的位置。在MySQL配置文件（通常是my.cnf或my.ini）中找到log_bin参数，它指定了二进制日志文件的位置。你还可以使用SHOW BINARY LOGS;命令来查看已经创建的二进制日志文件。
然后，使用mysqlbinlog命令解析二进制日志：
mysqlbinlog [binarylog-file] > output.sql
这将把解析后的二进制日志输出到output.sql文件中。
最后，将output.sql文件导入MySQL服务器以恢复删除的数据：
mysql -u [username] -p [database] < output.sql
使用第三方工具：有一些第三方工具可以帮助你恢复删除的MySQL数据，如ZAR、Undelete、RecoverMyFiles等。这些工具可以扫描硬盘上的数据块，并尝试恢复已删除的数据。
无论使用哪种方法，重要的是在发现数据丢失后立即停止对数据库的修改，以确保最大限度地恢复删除的数据。另外，定期备份和监控数据库的二进制日志也是很重要的。