要设置Windows 10自动刷新，您可以按照以下步骤操作：
右键单击桌面上的空白区域，然后选择“显示设置”。
在显示设置窗口中，向下滚动到“高级显示设置”部分，然后单击“显示适配器属性”。
在显示适配器属性窗口中，选择“显示属性”选项卡。
在“刷新率”下拉菜单中，选择您要设置的刷新率。常见的刷新率包括60Hz、75Hz和144Hz等。
单击“应用”按钮，然后关闭窗口。
请注意，您的显示器必须支持所选刷新率才能成功应用更改。如果您的显示器不支持所选刷新率，系统会自动恢复到默认的刷新率。
另外，有些特定的应用程序也可以自动刷新其内容。例如，网页浏览器可以在后台自动刷新网页内容。在这种情况下，您可以查找应用程序的设置或选项来启用自动刷新功能。