要设置Windows 10的刷新率，请按照以下步骤操作：
点击桌面上的右键，在弹出菜单中选择"显示设置"。
在显示设置窗口中，滚动到底部的"高级显示设置"部分，并点击"显示适配器属性"链接。
在弹出的"显示适配器属性"窗口中，点击"监视器"选项卡。
在"屏幕刷新率"下拉菜单中，选择您想要的刷新率。常见的刷新率有60Hz、75Hz和144Hz。
点击"应用"按钮，然后点击"确定"按钮，以保存并应用新的刷新率设置。
请注意，您的显示器必须支持您所选择的刷新率。如果您选择了一个不受支持的刷新率，您的显示器可能无法正常工作。