在Java中，List和Set都是集合接口的实现类。List是有序的集合，可以包含重复元素，而Set是无序的集合，不允许重复元素。
性能方面，List的add操作通常比Set的add操作慢，因为List需要保证元素的顺序，并且可能需要移动其他元素来保持顺序。而Set只需要判断元素是否重复即可完成添加操作。
另外，对于查找操作，List的性能取决于实现类的具体实现方式，例如ArrayList和LinkedList的查找性能有所不同。而Set的查找性能通常比List快，因为Set内部使用哈希表或红黑树等数据结构来实现快速查找。
总的来说，如果需要保持元素的顺序并且允许重复元素，可以使用List；如果不需要保持顺序并且不允许重复元素，可以使用Set。根据具体需求选择合适的集合类型来提高程序性能。