在Java中，自增和自减操作符（++和–）通常是非常高效的，因为它们是基本的算术操作符并且是原子操作。这意味着它们将在一个单个步骤中完成，而不是通过多个步骤。
在大多数情况下，自增和自减操作的性能是相似的，并且几乎可以忽略不计。然而，在某些情况下，自增可能会稍微快一些，这是因为自增操作是对数据进行加法操作，而自减操作是对数据进行减法操作。
总的来说，无论是自增还是自减，它们都不太可能成为代码性能的瓶颈。在实际情况中，通常应该更关注算法和数据结构的选择，而不是担心自增和自减操作的性能差异。