在Java多线程编程中，可以通过以下方法有效地使用锁：
使用synchronized关键字：通过在方法或代码块前添加synchronized关键字，可以将该方法或代码块变为同步代码块，只有一个线程可以执行该代码块，避免多个线程同时访问共享资源。
使用Lock接口：Java提供了Lock接口和其实现类ReentrantLock，可以通过Lock接口提供的lock()和unlock()方法来手动控制线程的锁定和释放。
使用Condition接口：Lock接口提供了Condition接口，可以通过Condition.await()和Condition.signal()方法来实现线程的等待和唤醒。
使用ReadWriteLock接口：ReadWriteLock接口提供了读写锁机制，可以实现多个线程同时读取共享资源，但只允许一个线程写入共享资源。
使用volatile关键字：如果共享资源是基本数据类型或引用类型，可以使用volatile关键字来保证线程之间的可见性，避免线程之间的数据不一致。
总的来说，通过合理地使用锁机制，可以有效地控制线程之间的竞争，提高程序的并发性能。但需要注意避免死锁和线程饥饿等问题，确保程序的稳定性和可靠性。