JVM内存调优的方法有以下几种：
调整堆内存大小：可以通过设置-Xmx和-Xms参数来调整堆内存的大小。增大堆内存可以提高应用程序的性能，但也会增加垃圾回收的时间。
调整垃圾回收器：JVM中的垃圾回收器可以根据不同的需求选择不同的算法和参数。通过调整垃圾回收器的类型、垃圾回收算法和参数，可以提高垃圾回收的效率和性能。
优化对象的创建和销毁：避免频繁地创建和销毁对象，可以减少垃圾回收的压力。可以使用对象池或者重用对象的方式来优化对象的创建和销毁过程。
减少内存泄漏：定期检查代码中是否存在内存泄漏的情况，及时释放不再使用的对象和资源，避免过多的占用内存。
使用局部变量：将局部变量放在方法中而不是放在实例变量中，可以减少内存的使用。
使用合适的数据结构和算法：选择合适的数据结构和算法可以提高内存的利用率和性能。
并发编程技术：合理使用并发编程技术可以减少线程的创建和销毁，减少内存的使用。
监控和分析内存使用情况：使用工具来监控和分析应用程序的内存使用情况，定位和解决内存相关的问题。常用的工具包括JVisualVM、Eclipse Memory Analyzer等。
以上是一些常见的JVM内存调优方法，根据具体的应用场景和需求，可能需要综合使用多种方法来进行内存调优。